Posturas para dormir durante el embarazo

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Posturas para dormir durante el embarazo

Posturas para dormir durante el embarazo

    

Dormir bien durante el embarazo es una tarea que a menudo se complica. A medida que el embarazo transcurre es común que las molestias relacionadas con la conciliación del sueño aumentan. Para ello es importante que conozcas las posturas que son consideradas idóneas durante el embarazo y cuáles debes evitar.

La mayoría de expertos coinciden en estas tres posturas como las más beneficiosas tanto para las mamás como para los bebés.

   

Tumbada sobre el lazo izquierdo

Una de las posiciones más recomendadas. Esta postura ayuda a que la sangre y los nutrientes fluyan fácilmente hasta la placenta. Además, disminuye la presión ejercida sobre el hígado.  

También podrías hacerlo sobre el lazo derecho pero es más recomendable hacerlo hacia el lazo izquierdo.

   

De lado con una almohada o cojín entre las piernas

Considerada por muchas como la más cómoda. Gracias a esta posición la columna se mantiene alineada evitando los molestos dolores en la espalda y los calambres en las piernas. A su vez, con esta posición también estamos evita echar todo el peso en una sola piernas.

Si quieres probar esta postura, en EHS tienes la almohada Comfy Pillow especialmente diseñada para ser usada entre las piernas.

    

Con los pies elevados

Si a lo largo del desarrollo del embarazo padeces calambres o inflación por retención de líquidos en tus piernas puede que esta sea tu postura. Al poner los pies en alto estarás ayudando a que la sangre fluya con mayor facilidad. Tan solo tendrás que apoyar los pies sobre unos cojines buscando la altura con la que te sientas cómoda.

    

Ahora es el momento de probar y decidir tu postura idónea. Recuerda que aunque lo que debe prevalecer es tu comodidad tienes que tener en cuenta que hay una serie de posturas que no son recomendadas durante el embarazo. Principalmente, debes evitar dormir boca arriba o boca abajo.

Si quieres probar a dormir con una almohada o cojín entre las piernas te recomendamos la almohada Comfy Pillow de EHS. Comfy Pillow es una almohada ergonómica para piernas diseñada exclusivamente para ajustarse a tus caderas, rodillas y muslos. Dormir con esta almohada también te puede ayudar a apoyar la barriga lo que te ofrecerá seguridad y te permitirá relajar los músculos del cuerpo.

    

ComfyPillow

   

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